Coaching en course à pied
Que vous soyez débutant, coureur occasionnel ou déjà expérimenté, mon accompagnement en course à pied s’adapte à votre niveau, à vos objectifs et à votre mode de vie.
Ensemble, nous construisons un plan réaliste et motivant, avec un seul but : atteindre vos objectifs tout en respectant vos contraintes personnelles et professionnelles.
Pour chaque personne, il existe une formule de coaching adaptée pour progresser sereinement et prendre du plaisir.
La formule Classique
Un entraînement structuré pour accomplir son objectif
La formule classique vous permet d'obtenir un plan d'entraînement individualisé sur 12 semaines
Idéal pour un coureur débutant ou avec des objectifs ponctuels.
Votre programme est construit selon votre niveau, votre objectif et votre expérience, qu'il s'agisse de courir régulièrement, améliorer votre endurance ou préparer une première course.
Votre accompagnement comprend un plan PDF avec :
- Une planification adaptée à votre objectif.
- Des séances détaillées avec allures, durées et consignes.
- Une progression construite étape par étape.
Un cadre clair et structuré pour progresser à votre rythme, en toute autonomie.
La formule Premium
Un suivi individualisé pour atteindre vos objectifs
Vous avez un objectif précis et souhaitez bénéficier d'un accompagnement régulier pour progresser en course à pied ?
La formule Premium propose un suivi entièrement individualisé, construit autour de votre niveau réel, de votre objectif et de votre quotidien.
Préparation d'un 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon, reprise de la course ou recherche de performance : votre entraînement évolue au fil de votre progression.
L'objectif est de trouver le meilleur équilibre entre charge d'entraînement, récupération et contraintes personnelles, afin de construire une progression durable.
Votre accompagnement comprend :
- Un programme d'entraînement 100 % individualisé.
- Une planification évolutive en fonction de votre progression.
- Des séances adaptées à votre niveau et à vos disponibilités.
- Un suivi régulier de votre progression.
- Des ajustements du programme lorsque cela est nécessaire.
- Des échanges par messages pour répondre à vos questions.
- L'utilisation de Hexfit pour vos séances de renforcement musculaire et d'étirements.
Un entraînement qui s'adapte à vous, à votre progression et aux réalités de votre quotidien.
La formule Prestige
Un accompagnement complet au quotidien
La formule Prestige est pensée pour vous accompagner de manière complète, de la construction de votre entraînement jusqu'aux ajustements au fil de votre préparation.
Votre plan est construit autour de votre niveau réel, de votre expérience, de vos disponibilités et de vos contraintes personnelles et professionnelles.
Votre entraînement est évolutif et modulable, afin de pouvoir s'adapter à votre progression, votre fatigue, vos sensations et aux aléas de votre quotidien.
Vous souhaitez intégrer du renforcement musculaire pour ne pas vous blesser ? Vous avez à votre disposition des séances à faire en salle ou à la maison pour vous donner toutes les chances d'atteindre vos objectifs.
Votre accompagnement comprend :
- Un bilan initial pour définir votre niveau et vos objectifs.
- Une programmation 100 % individualisée.
- Un plan d'entraînement évolutif et ajusté régulièrement.
- Un suivi rapproché de votre progression et de vos sensations.
- Des échanges par messages illimités et appels téléphoniques illimités.
- Des séances de renforcement musculaire, mobilité et étirements via Hexfit.
- Des ajustements du programme en fonction des aléas de votre quotidien.
- Un accompagnement dans la gestion de votre préparation et de votre progression.
Votre objectif, votre niveau, votre quotidien : un entraînement construit entièrement autour de vous.
