Coaching en renforcement musculaire / préparation physique
Que vous souhaitiez perdre du poids, développer votre masse musculaire, gagner en force, améliorer votre condition physique ou vous préparer physiquement pour votre sport, votre entraînement doit avant tout être adapté à vous.
Votre niveau, vos objectifs, votre expérience, vos disponibilités et vos contraintes sont autant de paramètres qui doivent être pris en compte pour construire un entraînement cohérent et durable.
Les trois niveaux d'accompagnement, pensés pour répondre à différents besoins : de la personne souhaitant bénéficier d'un cadre structuré pour progresser en autonomie, jusqu'à celle recherchant un suivi complet et personnalisé.
La formule Classique
Un cadre pour progresser en autonomie
Vous souhaitez reprendre une activité physique, vous remettre en forme ou progresser dans votre pratique sans avoir besoin d'un suivi permanent ?
La formule Classique vous permet de bénéficier d'un programme structuré et adapté à votre objectif, tout en conservant une grande autonomie dans votre entraînement.
Que votre objectif soit la perte de poids, le renforcement musculaire, le développement de la force, l'hypertrophie ou simplement l'amélioration de votre condition physique, le programme est construit selon votre niveau et vos possibilités.
Pour les sportifs pratiquant une autre discipline, le travail peut également être orienté vers la préparation physique spécifique : développement de la force, puissance, explosivité, mobilité, prévention ou amélioration des qualités physiques nécessaires à votre sport.
Votre accompagnement comprend :
- Un programme d'entraînement PDF personnalisé selon votre objectif et votre niveau.
- Des exercices adaptés à votre expérience et au matériel dont vous disposez.
- Des consignes précises pour réaliser correctement les exercices.
Un cadre structuré pour savoir quoi faire et progresser en toute autonomie.
La formule Premium
Un suivi individualisé pour progresser durablement
Vous souhaitez aller plus loin qu'un simple programme d'entraînement et bénéficier d'un suivi régulier ?
La formule Premium vous permet de disposer d'un accompagnement entièrement individualisé, construit autour de votre objectif, de votre niveau réel et de votre quotidien.
Que vous cherchiez à perdre du poids, développer votre masse musculaire, gagner en force, améliorer votre condition physique ou vous préparer physiquement à un autre sport, chaque paramètre de votre entraînement est pensé pour répondre à vos besoins.
Votre programme évolue au fil des semaines en fonction de votre progression, de vos sensations et de vos contraintes.
L'objectif n'est pas de suivre un programme standardisé, mais de construire la stratégie d'entraînement la plus adaptée à votre situation.
Votre accompagnement comprend :
- Un programme d'entraînement 100 % individualisé.
- Une planification évolutive en fonction de votre progression.
- Des séances adaptées à votre niveau et à votre matériel.
- Un suivi régulier de votre progression.
- Des ajustements du programme lorsque cela est nécessaire.
- Des échanges par messages pour répondre à vos questions et vous accompagner dans votre pratique.
- L'utilisation de Hexfit pour vos séances de renforcement, mobilité et étirements.
Un accompagnement personnalisé pour progresser avec un programme qui évolue au même rythme que vous.
La formule Prestige
Un accompagnement complet, de la planification au terrain
Vous avez un objectif précis et souhaitez bénéficier d'un accompagnement rapproché pour mettre toutes les chances de votre côté ?
La formule Prestige est conçue pour celles et ceux qui recherchent un véritable suivi individuel, avec une préparation construite autour de leur objectif et de leur quotidien.
Perte de poids, hypertrophie, développement de la force, remise en forme, amélioration de la condition physique ou préparation à une échéance sportive : nous définissons ensemble les priorités et les moyens nécessaires pour progresser.
Pour les sportifs, le travail peut également être spécifiquement orienté vers les exigences de leur discipline : force, puissance, explosivité, endurance musculaire, mobilité, coordination ou prévention des blessures.
Le programme ne se limite pas à une succession de séances. Nous construisons une véritable progression, en tenant compte de votre niveau de départ, de vos contraintes, de votre récupération et de l'évolution de vos performances.
Votre accompagnement comprend :
- Un bilan initial permettant de définir vos objectifs et votre niveau de départ.
- Une programmation 100 % individualisée.
- Un plan d'entraînement évolutif et ajusté régulièrement.
- Un suivi rapproché de votre progression et de vos sensations.
- Des échanges par messages et des appels téléphoniques illimités.
- Des séances de renforcement, mobilité et étirements via l'application Hexfit.
- Des ajustements du programme en fonction des aléas de votre quotidien.
- Un accompagnement technique et pédagogique pour améliorer votre exécution.
Vos objectifs, votre niveau, votre quotidien : une préparation entièrement construite autour de vous.
